Выход есть
Заниматься спортом в любое время и в любом месте? Это возможно!
С минимальным набором оборудования или совсем без него, вы сможете дать полноценную нагрузку на тело, поддерживая и улучшая собственную форму, здоровье и настроение.
С минимальным набором оборудования или совсем без него, вы сможете дать полноценную нагрузку на тело, поддерживая и улучшая собственную форму, здоровье и настроение.
Комплексный подход
Подберем необходимую программу или комплекс программ для наилучшего результата
- 1
Тренировки с собственным весом
Общеукрепляющие тренировки с акцентом на проработку проблемных зон - 2
Тренировки с малым оборудованием
Сочетание силовых и кардио тренировок с упражнениями по системе «Пилатес» и ЛФК - 3
Тренировки в тренажерном зале
Основы тренировок в тренажерном зале и составление индивидуальной программы - 4
Комплексная работа с осанкой
Проработка мышц спины, кора, в том числе мышц малого таза. Работа с дыханием. - 5
Рекомендации и сопровождение по питанию
Подбор и корректировка питания в зависимости от поставленных целей
Только индивидуальные тренировки
Работаем только индивидуально.
Онлайн или личные занятия на ваш выбор.
Онлайн или личные занятия на ваш выбор.
ФИТНЕС-онлайн
В домашних условиях
1 800 ₽
- Экономия времени
- Удобное место
- Индивидуальность
- Гибкое расписание
- Контроль техники
Подробнее
Программы СИЛОВЫЕ
Для занятий в тренажерном зале
950 ₽
- Свобода выбора времени
- Разнообразие
- Силовые + кардио
- Персональная программа
- Без личного контроля
Подробнее
Здоровая СПИНА
В домашних условиях
1 800 ₽
- Мышцы тазового дня
- Пилатес и ЛФК
- Растяжка и гибкость
- Мобильность суставов
- Работа с осанкой
Подробнее
Консультации по ПИТАНИЮ
Рекомендации и контроль
850 ₽
- Расчет каллорий
- Запрещенные продукты
- Полезные продукты
- Рекомендации по БАД
- Режим питания
Подробнее
Тренировки ФИТНЕС-онлайн
Идеально для занятий в домашних условиях
1 800
₽
Общеукрепляющие тренировки с собственным весом или малым оборудованием в домаших условиях. Программа тренировок включает в себя сбалансированное сочетание силового и кардио тренинга.
Данный формат тренировок подходит как для начинающих, так и для подготовленных спортсменов. Идеальный выбор для тех, кто не хочет или не может тратить время на поход в спортивный клуб и предпочитает занятия на своей территории.
Занятия проводятся с помощью средств видеосвязи (Skype, ZOOM, WhatsApp) под личным контролем тренера.
Время занятия - 60 мин
Стоимость - 1 800 руб.
Данный формат тренировок подходит как для начинающих, так и для подготовленных спортсменов. Идеальный выбор для тех, кто не хочет или не может тратить время на поход в спортивный клуб и предпочитает занятия на своей территории.
- Программа составляется индивидуально с учетом ваших целей и пожеланий
- Экономия времени и возможность заниматься в любой точке мира
- Гибкий график занятий
Занятия проводятся с помощью средств видеосвязи (Skype, ZOOM, WhatsApp) под личным контролем тренера.
Время занятия - 60 мин
Стоимость - 1 800 руб.
СИЛОВЫЕ тренировки
Предназначены для занятий в тренажерном зале
950
₽
Обучение основам техники выполнения основных упражнений в тренажерном зале и составление тренировочной программы. Данный формат тренировок подходит как для начинающих, так и для подготовленных спортсменов.
Стоимость программы 1 тренировки составляет - 950 руб.
При оплате блока из 12 тренировок предоставляется скидка в размере 10%.
- Программа составляется индивидуально с учетом ваших целей и пожеланий
- Экономия времени и возможность заниматься в любой точке мира
- Свободный график занятий, ориентированный только на вас
- Работа над ошибками
Стоимость программы 1 тренировки составляет - 950 руб.
При оплате блока из 12 тренировок предоставляется скидка в размере 10%.
Тренировки Здоровая СПИНА
Предназначены для людей с ограниченными возможностями
1 800
₽
Комплексы общеукрепляющих тренировок с собственным весом, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки и проработку проблемных зон.
Данный формат тренировок подходит для новичков, для восстановления после болезни, для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, с ограничениями по состоянию здоровья.
Время занятия - 60 мин
Стоимость - 1 800 руб.
Данный формат тренировок подходит для новичков, для восстановления после болезни, для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, с ограничениями по состоянию здоровья.
- Пилатес и ЛФК
- Растяжка
- Работа с мобильностью суставов
- Глубокая проработка мыщц тазового дна
- Программа составляется индивидуально с учетом ваших целей, пожеланий и возможностей
- Экономия времени и возможность заниматься в любой точке мира
- Гибкий график занятий
Время занятия - 60 мин
Стоимость - 1 800 руб.
Консультации по ПИТАНИЮ
Контроль и рекомендации по организации питания
950
₽
Подбор и корректировка питания в зависимости от поставленных целей. Я помогу вам составить полноценное и гибкое питание без строгих запретов и органичений.
Подходит для любого уровня подготовленных.
Время консультации - 30 мин.
Стоимость - 950 руб.
Подходит для любого уровня подготовленных.
- Программа составляется индивидуально с учетом ваших целей и пожеланий
- Расчет рекомендованного количества калорий
- Список нежелательных продуктов
- Список полезных продуктов
- Рекомендации по приему БАД
Время консультации - 30 мин.
Стоимость - 950 руб.
Каких результатов вы добьетесь?
Сформируете отличный рельеф тела
Укрепите мышцы и придадите своему телу красивый рельеф. Добьетесь ощутимых результатов и научитесь сохранять здоровую физическую форму.
Повысите метаболизм
Мыщцы сжигают больше калорий, чем жир, поэтому с каждой тренировкой вам будет легче сжигать лишнее. Это придаст организму тонус, а вам позволит легче поддерживать красивое тело.
Обретете больше силы и выносливости
Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.
Давайте знакомиться
Засецкая Надежда
Профессиональный личный тренер с опытом работы более 15 лет.
Профессиональный личный тренер с опытом работы более 15 лет.
- Высшее педагогическое образование (МПГУ)
- Диплом Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) “персональный тренер”
- Федерация фитнес-аэробики России - пилатес, силовые тренировки, аэробика, степ-аэробика
- Fitness Express по направлениям Flow Flex, Stretching, функциональный тренинг и подвесные системы
Почему меня выбирают?
Я работаю с азартом и интересом, чтобы сделать тренировку полезной и результативной для каждого клиента
- 1
Внимательность к деталям
Ваша безопасность - это моя отвественность! Ни одно движение не останется без внимания. - 2
Радение за результат
Я не заинтересована в движении ради движения. Будем добиваться именно результатов! - 3
Движение вперед
Даже небольшие шаги продвигают вас к цели, а я помогу сделать эти шаги максимально эффективными. - 4
Чувство меры
Даже грандиозные замыслы не стоят здоровья! Работаем исключительно на пользу. - 5
Профессионализм
Помогу не только быстро добиться результата, но и удержать его. Четко, кратко и по делу. - 6
Настойчивость
Лень, отсутствие мотивации или желания? Об этом будет некогда вспоминать! Просто подключайтесь.
Как будем действовать?
1
Консультация
Первая тренировка/консультация бесплатно, на которой вы знакомитесь с мной, а я знакомлюсь с вами. Опредлеление проблемных зон и целей.
2
Диагностика
Вам будет предложено пройти несколько несложных физиологических тестов, по результатам которых будут определены основные направления работы.
3
Составление программы
По итогам консультации и теста, я предложу вам план дальнейших занятий. Каждая тренировка подбирается индивидуально под клиента в зависимости от показателей и целей клиента
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Я свяжусь с вами в течение часа и подберем дату
Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных
Москва, Россия
